BASQUET

PRACTICA N°2 Los ejercicios prácticos a evaluar fueron organizados de la siguiente manera: N° PRUEBAS CANTIDAD TIEMPO PUNTAJE 1 Colocar 8 conos en diferentes espacios y ejecutar el driblig. 1´ 2 Ejecutar el dribling en forma de ziz-zag. 1´ 3 Ejecutar el dribling en forma lineal. (Derecha e izquierda). 1´ 4 Realizar el dribling y parado de dos tiempo y lanzamiento a canasta. 1´ * Todos los ejercicios tienen una duración de 1 minuto, y de acuerdo a la cantidad depende el puntaje. 1.-  Colocar 8 conos en diferentes espacios y ejecutar el driblig. 2.-  Ejecutar el dribling en forma de ziz-zag. 3.-  Ejecutar el dribling en forma lineal. (Derecha e izquierda). 4.-  Realizar el dribling y parado de dos tiempo y lanzamiento a canasta.

POSICIÓN BÁSICA Espalda casi recta, cadera baja y de espaldas a la propia canasta. Las piernas abiertas y ligeramente flexionadas a la altura de la rodilla. La cabeza debe estar alta, centrada y mirando al frente. Los pies tienen que estar separados para dar estabilidad y cuando necesitemos desplazarnos lateralmente colocarlos paralelamente y empezar moviendo el pie más cercano hacia donde nos queremos mover. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos para evitar caídas. El juego de pies permite la utilización de pasos cortos y largos para superar al oponente. Los brazos se utilizan para obstruir los tiros a canasta, interceptar y dificultar los pases. Los ojos tienen que estar con la mirada al frente pero manteniendo una visión periférica hacia el balón y el jugador contrario. Esta posición de defensa, al mantener el peso del cuerpo bien distribuido facilita la rapidez de movimientos en cualquier dirección. DESPLAZAMIENTOS-TR...