SEMANA 5: Técnicas del dribling

DEFINICIÓN

EL dribling es la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar posesión del baloncesto, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. La actividad del dribling se da por terminada en el momento en que controla e balón con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano, así como entre los botes del dribling.

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CARACTERÍSTICAS

• Es necesario que cada jugador del equipo sepa dominar un dribling con las dos manos, esto le resultará más sencillo cuando lo tengan que hacer con una sola.

• Para evitar que un jugador del equipo contrario arrebate el balón a quien está haciendo el dribling, este debe evitar mirar la pelota para tener una mejor perspectiva de la cancha de juego.

• Un buen dribling se ejecuta teniendo las manos y dedos relajados, el movimiento en sí lo realiza la muñeca. Si la palma de la mano está tensa o totalmente firme, entonces el balón quizás no tenga un buen control y el dribling se vea terminado. Los rebotes con suaves.

• También es conveniente destacar que los dedos no son quienes golpean la pelota, al contrario, estos actúan como un modo de ligera acaricia para tener mejor dominio.

EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA

• Posición y toma básica
• Se lanza el balón con flexión palmar y extensión de codo
• Las yemas son el ultimo contacto
• Dedos extendidos quedan extendidos hacia abajo en espera del rebote
• El balón no golpea, amortigua, invirtiendo la maniobra
• Brazo contrario relajado: protección y equilibrio

TIPOS DE DRIBLING

• DE PROTECCIÓN

Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar.

-La posición del cuerpo es más flexionada que en la posición básica con el objeto de proteger más el balón.

-Al tener el cuerpo más flexionado el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada.

-Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya que está delante del defensor, con la palma de la mano hacia él. El brazo no está rígido, adquiere una posición similar a la de un arco.

-Interponer el cuerpo entre el defensor y el balón en el bote

• DE VELOCIDAD

Técnica individual en el Baloncesto. Este bote de balón se utiliza para el desplazamiento a la carrera y cuando no hay defensores próximos. Puesto que no hay un defensor que te presione encima la protección el balón no es una prioridad; sin embargo, es fundamental la velocidad máxima que puedas alcanzar.

PRACTICA

Colocar 8 conos en diferentes espacios y ejecutar el dribling de la siguiente manera: